背上旧伤病（ $ ）背部旧伤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于背上旧伤病的问题，于是小编就整理了5个相关介绍背上旧伤病的解答，让我们一起看看吧。

如何安全地锻炼背肌？有哪些需要注意的问题？

你好，谢谢邀请。

背部肌肉是我们在健身训练当中不可缺少的一部分，它所占的肌肉体积也是比较大的一部分，所以我们在锻炼的过程中一定要从根本的角度去了解一下他。包括容易出现受伤的问题。

首先在背部肌肉的锻炼过程中，大多都是拉力的一些训练。在训练当中又分为水平方向拉力和竖直方向拉力。

在背部的训练当中容易受伤的，位置通常都是以腰部，也就是说你的下背部。这种通常都是在你的一些杠铃划船类的动作，发力不当姿势不正确导致的。

同时你如果腰部有伤，或者说背部有一些伤病，你在训练的过程中就要避免这些问题。

这里总结一点就是说总在背部的训练当中，尤其是要注意你的腰部，在做任何动作的时候你的腰部都要处于一个中立正常的位置。不能够弯腰，因为本身就有负重，弯腰的话，对于腰椎的压力会非常大。

腰部一定要挺直。

如果你担心你在训练的过程中会受伤。那你可以选择一些风险比较低的动作，比如说高位下拉或者说引体向上之类的动作，不会使用到腰部，这些动作受伤的风险都会比较小。

希望对你有所帮助。

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乔丹有过重大伤病吗？没有的话，他是如何保护自己的？

1985-86赛季，也就是乔丹职业生涯的第二个赛季，乔丹就因为左脚的一块骨头骨折只打了18场比赛，知道常规赛将要结束时才复出，这应该是乔丹职业生涯最大的一次伤病了。

但其实，乔丹的职业生涯有出现过多次伤病，但是他都坚持过来了，最多的两个地方应该是背部和膝盖。可以这么说，除了那次大伤，乔丹整个职业生涯其实都在喝伤病做斗争，而且都赢了。

到了后来，乔丹意识到再像新秀赛季那样打球，自己的身体肯定承受不住，于是每年乔丹都在增肌，所以我们看到乔丹的身体一年比一年壮，这都离不开他每年夏天在训练馆里浑汗如雨。

另外，乔丹在生涯中期也改变了打法，起初进入联盟时，乔丹的投篮能力并不出色，得分手段更多的是突破和扣篮，比较吃身体，后来乔丹慢慢练就了一手无敌的中投，才能完成6冠霸业，也实现了对自己身体的保护。

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易建联有哪些伤病？有没有大的伤病？

凭借亚洲顶级的身体天赋，“太空易”强势登陆NBA；因为玻璃的属性，易建联也早早离开NBA赛场，从职业生涯进行到现在，阿联经历过多次伤病。

在NBA职业生涯的前四年，易建联大大小小遭受了19次伤病，分别包括：右肩撞伤，左脚踝，左膝扭伤，手指骨裂，右手手腕，右膝都曾经遭受过不同程度的伤病，每次在职业生涯刚刚有起色的时候遭遇伤病，这不仅对阿联个人来说是打击，对球队来说也很失望。

在回到CBA之后，更低级别强度的对抗之下，阿联的伤病相对NBA来说少了很多，他也在回归CBA之后为广东宏远重夺CBA总冠军，个人当选总决赛MVP。

然而伤病还是接连不断，左膝的老伤甚至背部也开始出现伤病，这几年的阿联尽管只有31岁，在场上的统治力却大不如前了。

不得不说，伤病是一个球员职业生涯最大的对手。

“太空易”为什么变成“空气易”，说来说去离不开的主要原因就是伤病。而易建联的天赋也是被伤病慢慢磨没了。

在NBA服役不到四年，阿联大大小小受过19次伤，比赛打得不多，但是伤病着实不少。

纵观所有伤病里，阿联的右膝盖是受伤最多的，而这个也成了阿联未来的顽疾。2009年，不到一周的时间里，阿联的右膝盖就遭受了两次受伤，而结下来，右膝盖也是陆陆续续的伤了四次，而膝盖又是职业球员最重要的部位之一，可以说阿联也就是右膝盖毁掉了他的进步。

而除了右膝盖，他的左脚踝也是重灾区，新秀赛季就因为左脚踝受伤，而接下来阿联也是因为左脚踝伤了四次，可以说膝盖是阿联的右边痛处，而左边就是脚踝。

而阿联逐渐远离了NBA之后，伤病却没有远离阿联，回到CBA，多线作战的疲劳和压力让阿联的左脚踝和右膝盖又接连的遭受重创，而阿联挥之不去的永远是伤病。

如今已经31岁的他被大家戏称养生打发，其实本身也是无奈的，毕竟奋斗一辈子还是要为未来担忧，阿联也不想后半辈子和轮椅度日。

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刘翔是怎么受伤的？

因为右脚跟腱伤复发以及背部的伤，长期的体育训练所导致的伤病。 2008年8月18日，刘翔在北京奥运会男子110米栏预赛中右脚跟腱伤复发，中途退出奥运会比赛。 2012年7月13日凌晨，在国际田联钻石联赛英国伦敦站110米栏比赛中以13秒27小组赛第一名的成绩进入决赛，因背部伤病退出决赛。2012年8月7日下午，在伦敦奥运会男子110米栏预赛中，刘翔在攻第一个栏时直接打栏摔倒在地，最终单腿跳过终点无缘晋级。

库兹马伤停，湖人不敌雷霆，湖人锋线詹姆斯、库兹马都受伤了，沃顿该如何调整？

最近洛杉矶湖人队迎来了一波伤病潮，詹姆斯腹股沟拉伤、隆多拇指受伤，在今天对阵雷霆的比赛中库兹马也背部受伤，这对于如今的湖人来说更是雪上加霜。自从老詹伤缺以来湖人最近三场输掉了2场比赛，一度从西部第四滑落到西部第八。这对于沃顿来说是一个较大的考验，倘若不能拿出对策的话，等詹姆斯回归湖人有可能掉落到乐透区位置。
目前沃顿教练陷入了巧妇难为无米之炊的境地，无人可用是最大的问题。是时候启用比斯利了，詹姆斯和隆多缺阵球队的组织陷入了混乱的局面，此时鲍尔该站出来证明自己了，其次哈特也应该打的更强硬一些。库兹马是湖人进攻端的二当家，他的缺阵对于湖人是致命的。进攻端20分的缺口谁来补？个人觉得沃顿应该将擅长进攻的比斯利提到首发，搭档鲍尔、哈特和英格拉姆，中锋还是采用祖巴茨，麦基留用替补，这样的话首发阵容进攻端一点也不吃亏。
替补席上剩下波普担当第六人，芬森、钱德勒、麦基成为主要轮换阵容，这样布置上还有点挽回的余地。
如果不启用比斯利，那么湖人进攻端陷入了前所未有的挣扎，英格拉姆过于单打，但是效率特别的低。鲍尔进攻能力欠缺，麦基和祖巴茨需要别人喂饼，所以沃顿也只有这样才能顶过这段迷茫期了。对此小伙伴们怎么看呢？

詹皇归期未定湖人再伤锋线大将 沃顿还不启用比斯利先发救火？

湖人100-107不敌雷霆，这场比赛沃顿在第四节完美的诠释了什么叫做“无战术”，沃顿本场比赛最后时刻的战术跟上一场击败国王一样，让英格拉姆拉开单打，可英格拉姆连续打了4个回合没能命中，防守端还连连失位可沃顿却没有任何一点点的调整，最终看着保罗-乔治连拿9分带队走向胜利，若此役关键时刻有库兹马这个强持球进攻点在场或许一切都会不一样，在上一场比赛中库兹马曾命中关键三分，让国王的防守改变才让英格拉姆单打有足够高的空间，这场比赛湖人落败的X因素就是库兹马受伤离场。

这场比赛库兹马在第二节遭遇了背部挫伤离场回到更衣室，在中场休息时传出下半场回归待定，紧接着下半场库兹马没有回到替补席上，湖人队官方宣布库兹马将不会回归，此役库兹马16分钟，拿下4分1篮板1助攻3抢断，在赛后湖人队随队记者甘古力-塔尼亚在推特上报道，凯尔-库兹马将在1月4日接受核磁共振检查。很明显这个消息并不是好消息，就算库兹马核磁共振检查没有大碍，他也不可能立马回归，在勒布朗-詹姆斯已经缺席7天的情况下，湖人队再伤了锋线大将，这对于湖人来说是一个沉重的打击。

在1月2日，沃顿表示詹姆斯第一次参与了投篮训练（没有参加对抗性训练），可在1月3日詹姆斯依旧在每日观察名单中，目前根本不知道詹姆斯还要休息几场比赛，湖人队在詹姆斯缺席的4场比赛中已经输掉了3场，接下来湖人队最近5场比赛分别要对阵尼克斯、森林狼、独行侠、活塞、爵士，除了尼克斯是一支超级鱼腩，其余的球队都不是好啃的骨头，在詹姆斯与库兹马都可能缺席的情况下，湖人队锋线捉襟见肘要如何拿下胜利？

湖人在一波1胜3负后已经掉到了西部第八，跟西部第九的国王只有1.5个胜场差了，若在接受一波二连败湖人队就将跌出西部前八， 在库兹马受伤后沃顿的调整是让米哈伊柳克与祖巴茨分别登场，米哈伊柳克打了7分钟，3中2，拿下5分1篮板；祖巴茨打了10分钟，4中4，拿下8分2篮板1盖帽，这两人的表现都还算不错，但他们还是不足以弥补库兹马的缺失，在锋线轮换严重不足的情况下，卢克-沃顿还不重用迈克尔-比斯利吗？

比斯利在12月8日后就没有登过场，之前是因为母亲病重，如今母亲已经去世，后事应该也处理的差不多了，在詹姆斯与库兹马这个锋线轮换都伤停的情况下，身高2.08米，臂展2.14米，运动能力出众，得分能力爆表的比斯利不该进入湖人主力轮换吗？本赛季比斯利场均7.2分钟，拿下4.4分1.2篮板，命中率51.4%，三分命中率25%，得分效率相当高，转化为每30分钟数据能拿下17.6分6.2篮板1.5助攻1.1抢断0.9盖帽，他不仅可以纳入轮换，还能直接成为先发大前锋搭档英格拉姆。

目前湖人队的大名单中比斯利的名单情况还是“请假”状态，在这种危急存亡的时刻沃顿难道不该主动联系比斯利吗？这个时候的比斯利是能救火的，上赛季尼克斯波尔津吉斯不在，比斯利曾一度成为尼克斯的第一得分手，有比斯利在场，对阵雷霆队的比赛就不会出现关键时刻没有得分点了，比斯利一人就可以跟保罗-乔治完成对飙，沃顿真的应该赶快召回比斯利了，如今湖人队很需要他。

文/颜小白

到此，以上就是小编对于背上旧伤病的问题就介绍到这了，希望介绍关于背上旧伤病的5点解答对大家有用。